Стресс-менджмент
Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.
Успешно окончив курс, Вы научитесь своевременно диагностировать стресс у себя и подчиненных, поддерживать оптимальный уровень напряжения у себя и сотрудников для решения рабочих задач.
Вы выберете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития.
В итоге Вы познакомитесь с техниками управления стрессом до его появления, во время нахождения в стрессовой ситуации и после выхода из нее.
Эффективное управление Вашими негативными эмоциями снизит их влияние на Вашу жизнь. Вы будете работать комфортно и с удовольствием!
Компетенции, которые Вы приобретете в процессе обучения:
- Управление стрессом: планирование, подготовка, амортизация
- Использование навыка осознанной работы со стрессом в управленческой деятельности
- Стрессоустойчивость
- Навыки саморегуляции и выхода из стресса
- Способность диагностировать и корректировать ситуации, спровоцированные стрессом
- Регуляция стрессового поведения
По окончании курса Вы будете уметь:
- Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
- Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
- Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы.
Продолжительность курса - 8 часов.