Стресс-менеджмент – знание причин и природы стрессов, определение уровня стрессов своего нынешнего состояния, эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении, принятие индивидуальной стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.

Успешно окончив курс, Вы научитесь своевременно диагностировать стресс у себя и подчиненных, поддерживать оптимальный уровень напряжения у себя и сотрудников для решения рабочих задач.

Вы выберете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития.

В итоге Вы познакомитесь с техниками управления стрессом до его появления, во время нахождения в стрессовой ситуации и после выхода из нее.

Эффективное управление Вашими негативными эмоциями снизит их влияние на Вашу жизнь. Вы будете работать комфортно и с удовольствием!

Компетенции, которые Вы приобретете в процессе обучения:

• Управление стрессом: планирование, подготовка, амортизация
• Использование навыка осознанной работы со стрессом в управленческой деятельности
• Стрессоустойчивость
• Навыки саморегуляции и выхода из стресса
• Способность диагностировать и корректировать ситуации, спровоцированные стрессом
• Регуляция стрессового поведения

По окончании курса Вы будете уметь:

• Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
• Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
• Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. 

Продолжительность курса - 8 часов.